How to nourish your self-confidence / Come nutrire la fiducia in te stesso

by simonacampli

Beauty begins the moment you decide to be yourself. – Coco Chanel

Fear and unrealistic expectations are very often among the causes of a low self-confidence.

But when those cages have been demolished and we don’t feel as prisoners anymore, how can we nourish our regained confidence, making it stronger, day after day?

• Fill your life with pleasure. Pleasure is the strongest cure for fear. Follow your instinct and your own tastes to create a tailored, pleasurable experience.

• Surround yourself of positive relationships: fight negativity!

Know yourself and you will win all battles. – Sun Tzu

• Learn how to express your mind. Starting with saying “no” in respect to your needs, up to expressing your point of view in a conversation; when you honestly open to people, similar human beings will get closer and that will make you feel accepted and understood on a whole, new level.

• When you truly need it, ask for help.

• Take good care of yourself. Psychological well-being is strongly intertwined with a healthy body. When you’re following a good diet (again, based on what you enjoy and truly like) and regular exercise, possibly outdoor, you’ll feel more and more positive sensations.

The ones who are not able to take responsibility and make decisions won’t be capable to truly master their lives. – Anonymous

• Take responsibility for your own actions, even on the wrongdoing.

• Help other people. Unselfish kindness nourish the spirit.

Nature won’t rush. Still everything find the time to be fulfilled. – Lao Tzu

• Slow living. Take back your personal rhythm in life.

• In turns, relax and challenge yourself so that you’ll constantly reach new inner growth. Dream big and set small goals. High quality goals are personal and realistic. Self-confidence is build on small achievements, one after the other.

Once we believe in ourselves, we can risk curiosity, wonder, spontaneous delight, or any experience that reveals the human spirit. – E.E. Cummings

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La bellezza comincia nel momento in cui decidi di essere te stessa

– Coco Chanel

La paura e le aspettative irreali spesso bloccano la nostra sicurezza personale. Una volta che ci siamo liberati delle gabbie emotive che ci tenevano prigionieri, come si può nutrire la fiducia in sé stessi, rafforzandola?

• Riempi la tua vita di piacere. Il piacere è il miglior antidoto alla paura. Segui il tuo istinto e i tuoi gusti personali per una ricetta di piacere su misura!

• Circondati il più possibile di relazioni positive; combatti i pensieri negativi!

Conosci te stesso e vincerai tutte le battaglie – Sun Tzu

• Impara a dire la tua. A partire da qualche “no” ad esprimere i propri punti di vista in una conversazione; parlare di te oltre a renderti più sicuro ti avvicinerà  a persone simili che ti faranno sentire compreso e accettato.

• Quando ne hai bisogno chiedi aiuto.

• Prenditi cura di te. La salute psicologica è legata strettamente a quella del corpo. Una buona dieta (basata anch’essa sul piacere, sano!) e dell’esercizio fisico quotidiano, possibilmente all’aria aperta, metteranno in circolazione buone sensazioni dentro di te.

Chi non si prende la responsabilità di decidere non sarà mai padrone della propria vita – Anonimo

• Accetta la responsabilità delle tue azioni, anche quando sbagli.

• Aiuta gli altri. La gentilezza disinteressata nutre il tuo spirito.

La natura non corre. Eppure ogni cosa ha il tempo di realizzarsi. Lao Tzu

• Slow living. Riappropriati del tempo trovando il tuo ritmo personale.

• Alterna momenti di meritato riposo a sfide interessanti che ti manterranno in costante crescita personale. Dream big and set small goals. Migliora la qualità dei tuoi obiettivi rendendoli personali e realistici. La fiducia in te stesso si costruisce attraverso piccoli traguardi.

Quando crediamo in noi stessi possiamo rischiare di essere curiosi, di meravigliarci spontaneamente e di vivere tutte quelle esperienze che ci riveleranno l’animo umano – E. Cummings